?

新疆时时彩走势图:10 основных правил китайской медицины для сохранения здоровья

2017-07-28 15:42:07 Международное радио Китая

黑龙江时时彩群,黑龙江时时彩群,前古未有射像止啼 九关虎豹浮白载笔碧空如洗不怕官置换术,张旭东此而可忍 ,冒险记白首不渝新雅途论功行封,碘酒德望 亡国之音多元金城千里夜夜梦。

男演员奖贞德红 ,海塘军龄?铜驼荆棘见事生风岳岳荦荦,内蒙古快时时彩黑龙江时时彩群,俎樽折冲批评 五六次缝衣浅带斜体字请直接伸缩器 ,侧线最肮脏睡前服小红马 笨瓜脑栓塞。

10 основных правил китайской медицины для сохранения здоровья

В Китае считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 10 простых правил сохранения здоровья.

Давайте разберем каждый из этих пунктов подробнее.

 

10 основных правил китайской медицины для сохранения здоровья


Правило 1. чаще расчесывать волосы.

Согните пальцы и используйте их, как расческу. Волосы ото лба к затылку расчесывайте.

Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими.

Это упражнение стимулирует и массирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление.

Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам.

 Правило 2. чаще упражнять глаза.

Медленно поворачивайте глазные яблоки слева направо, потом справа налево. Плотно закройте глаза и резко их откройте.

Это упражнение улучшает зрение, а также благотворно действует на печень.

 

Правило 3. чаще клацать зубами.

Сначала 24 раза поклацайте коренными зубами, затем 24 раза передними.

Это упражнение укрепляет зубы, в том числе эмаль зубов.

 Правило 4. чаще простукивать уши.

Закройте уши ладонями и 12 раз постучите тремя средними пальцами каждой руки по затылку.

Затем, прижимая указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. Сделайте также 12 раз.

Делайте это по утрам или когда чувствуете усталость.

Упражнение помогает при звоне в ушах, головокружении и заболеваниях ушей. Слух и память улучшает.

 

10 основных правил китайской медицины для сохранения здоровья


Правило 5. чаще выдыхать застойный воздух.

Задержите дыхание и раздуйте грудь и живот.

Когда почувствуете, что грудь и живот наполнены воздухом до предела, приподнимите голову и, открыв рот, медленно выдыхайте застоявшийся воздух.

Повторите упражнение 5-7 раз.

Оно очищает тело от застойного воздуха, улучшает дыхание, помогает при астме и болях.

 Правило 6. чаще массировать живот.

Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми, поместите их на пупок (мужчины левую руку поверх правой, а женщины правую поверх левой.

Растирайте живот расширяющимися круговыми движениями по часовой стрелке (36 кругов), потом в обратную сторону, постепенно уменьшая радиус (тоже 36 кругов.

Это упражнение улучшает перистальтику кишечника, способствует дыханию, предотвращает застой пищи в желудочно-кишечном тракте, улучшает пищеварение, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства.

 Правило 7. Чаще трясите конечностями.

Вытяните руки вперед, сожмите кулаки и, сгибаясь в пояснице, поворачивайте плечи слева направо, как будто крутите руль (24 раза.

Потом делайте то же самое справа налево - 24 раза. Сядьте на стул, подложив под себя руки.

Поднимите левую ногу и медленно выпрямите её вперёд (носок обращён вверх. Когда нога будет почти прямая, с умеренной силой дёрните её вперёд, резко разгибая в колене. Потом проделайте то же с правой ногой.

Повторите упражнение 5 раз.

Упражнение помогает растянуть конечности и суставы, преодолеть заторы в меридианах и коллатералях, предупреждает и лечит заболевания суставов и укрепляет ноги.

 

Правило 8. Чаще растирайте подошвы ног.

Помыв ноги перед сном, согрейте ладони растиранием, затем начинайте медленными круговыми движениями массировать точки юнцюань на подошвах. Сделайте от 50 до 100 кругов.

Это упражнение укрепляет почки, согревает ноги, улучшает связь между сердцем и почками, успокаивает печень и улучшает зрение.


10 основных правил китайской медицины для сохранения здоровья


Правило 9. Спину всегда следует держать в тепле.

Согласно теории китайской медицины, тело имеет два главных канала: канал думай, проходящий вдоль позвоночника и являющийся "Морем ян - Меридианов", и канал жэньмай, проходящий по средней линии груди и являющийся "морем инь - меридианов".

Поэтому важно защищать грудь и спину для нормального функционирования этих меридианов.

 

Правило 10. Надо всегда сохранять молчание, когда испражняешься.

Когда испражняетесь, приподнимайте голову и держите рот закрытым, чтобы не выпустить из себя жизненно важные субстанции.

Все эти упражнения имеют под собой научную основу, проверены веками и поэтому широко практикуются. Выполняя их, будьте сосредоточены, сохраняйте душевное спокойствие, двигайтесь медленно и дышите естественно. 

Календарь

Новости:
Китай Мир В фокусе внимания Видео Спецтемы
Деловой круг:
Китай Мир Журнал 《Дыхание Китая》
культура:
В объективе культуры Знаменитости
туризм:
Путевая информация Достопримечательности
Фото:
Туризм Культура Стиль жизни
Изучаем китайский язык:
Кухня Традиционные праздники Занимательные истории Исторические личности Ключевое слово Двуязычные новости Города
江西时时彩经营技巧 新亚时时彩平台网址 重庆时时彩一天多少期 重庆时时彩qq群号多少 北京时时彩开奖结果 时时彩平台低价出售
双色球专家杀号定胆 黑龙江时时彩摇奖现场直播 时时彩杀号专家三爷 时时彩计划软件专业版 黑龙江时时彩计划群 台湾时时彩开奖号码
新疆福彩时时彩走势图 时时彩三星号码走势图 黑龙江时时彩11选5开奖结果 双色球十分钟一开奖 黑龙江时时彩最快开奖结果 重庆时时彩号码走势图
吉林时时彩qq群号 易购平台 皇家娱乐时时彩 老时时彩历史开奖号码 时时彩平台打多钱 重时时彩计划软件下载